Đánh răng là một phương pháp quan trọng để duy trì sức khỏe răng miệng. Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi đánh răng đúng cách:
Bé tập đánh răng: Tập đánh răng cho trẻ từ khi 6 tháng tuổi, sử dụng miếng vải mềm hoặc bàn chải đặc biệt cho bé.
Bạn đang xem: Đánh răng như thế nào là đúng
Nhớ luôn thực hiện đánh răng đúng cách để duy trì sức khỏe răng miệng và tránh những sai lầm phổ biến.
Hướng dẫn lựa chọn bàn chải đánh răng phù hợp
Bàn chải là dụng cụ chăm sóc răng miệng không thể thiếu, giúp làm sạch răng hiệu quả mỗi ngày. Để có được một chiếc bàn chải đánh răng phù hợp, các bạn cần chú ý đến những tiêu chí sau đây:
Lông bàn chải: Theo các bác sĩ nha khoa, các bạn nên chọn mua bàn chải có lông mềm mượt, độ cứng vừa phải, độ đàn hồi tốt để loại bỏ mảng bám, vụn thức ăn trên răng dễ dàng. Tuyệt đối không sử dụng bàn chải với lông quá cứng bởi chúng sẽ gây tổn hại đến nướu răng. Trong khi đó, một chiếc bàn chải quá mềm cũng không phải là sự lựa chọn lý tưởng do không thể làm sạch mảng bám trên răng.Đầu bàn chải: Bạn nên chọn bài chải có phần đầu nhỏ, thon gọn, khi đánh răng có thể di chuyển thoải mái và tiếp cận được mọi vị trí sâu trong khoang miệng.Kích cỡ của bàn chải: Ngoài việc sử dụng bàn chải đánh răng có đầu nhỏ, các bạn cũng cần chú ý đến kích cỡ của bàn chải sao cho phù hợp để len lỏi và làm sạch răng hàm dễ dàng. Đặc biệt đối với trẻ em, đầu bàn chải phải luôn tương xứng với khoang miệng của trẻ. Việc sử dụng bàn chải có đầu quá lớn có thể gây hại đến cả nướu và răng của bé.XEM CHI TIẾT: Hướng Dẫn Cách Chăm Sóc Và Vệ Sinh Răng Miệng Khoa Học
Một số sai lầm cần tránh khi làm sạch răng hàng ngày
Trong quá trình làm sạch răng, các bạn cần chú ý để tránh gặp phải những sai lầm sau đây:
Không thay bàn chải thường xuyên: Khi bàn chải đánh răng đã sử dụng quá lâu hoặc có phần lông bị xơ mòn sẽ rất dễ khiến răng và lợi bị tổn thương. Vậy nên bạn cần thay mới bàn chải sau 3 tháng sử dụng để chải răng đạt hiệu quả tốt.Đánh răng quá nhanh: Việc đánh răng quá nhanh dưới 2 phút sẽ không thể loại bỏ những mảng bám còn tồn đọng trên răng, gây ra các bệnh lý răng miệng. Thay vào đó, bạn nên chú ý đánh răng từ 2 – 3 phút bởi đây là khoảng thời gian vừa đủ để làm sạch răng hiệu quả.Đánh răng quá mạnh: Việc sử dụng lực chải quá mạnh sẽ có thể gây tổn thương cho răng và nướu. Bởi thế, thao tác đánh răng cần diễn ra nhẹ nhàng theo chiều dọc hoặc theo chuyển động xoay tròn.Chải răng không đúng kỹ thuật: Nhiều người có thói quen chải răng theo chiều ngang. Điều này khiến vùng chân răng không được làm sạch kỹ lưỡng dẫn đến các bệnh lý như sâu răng, viêm lợi cũng như khiến bề mặt răng bị mòn. Do đó, bạn cần chú ý thực hiện đánh răng với góc 45 độ, dọc theo đường viền nướu với trọng tâm đặc biệt là răng hàm.Không vệ sinh vùng lưỡi: Axit, độc tố từ thực phẩm mà bạn ăn uống hàng này có thể lưu lại bề mặt lưỡi nếu không được vệ sinh sạch sẽ. Thế nên, bạn tuyệt đối không được bỏ qua bước chải lưỡi, giúp loại bỏ các vi khuẩn gây hại và mang đến hơi thở thơm tho suốt cả ngày.Việc đánh răng chưa đúng cách là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý như sâu răng, viêm nướu, tụt nướu… Hy vọng rằng với những thông tin trên, các bạn đã biết cách làm sạch răng miệng hiệu quả để có được hàm răng chắc khỏe, trắng sáng cũng như tránh gặp phải những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
KHÔNG THỂ BỎ QUA: Những Lợi Ích Của Việc Kiểm Tra Sức Khỏe Răng Miệng Thường Xuyên
Đánh răng là việc vệ sinh cá nhân vô cùng đơn giản mà từ trẻ nhỏ đến người lớn đều thực hiện hàng ngày. Nhưng bạn có dám chắc mình đang đánh răng đúng cách không?
Biếtđánh răng đúng cáchgiúp hơi thở thơm tho, phòng ngừa tốt cácbệnh về răng miệng và giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp. Nhưng bạn có chắc mình đang đánh răng đúng cách không? Thế nào mới làcách đánh răng đúng cách? Cần lưu ý gì khi đánh răng để chăm sóc tốt nhất cho răng miệng của bạn? Cùng khám phá câu trả lời cho những băn khoăn trên ngay trong bài viết này.
Xem thêm: Bật mí cách giảm đau răng sâu hiệu quả tức thời, nhanh nhất, cách chữa đau răng tại nhà an toàn
Đánh răng đúng cách quan trọng thế nào?
Đánh răng là một thói quen vệ sinh cá nhân hàng ngày không thể thiếu và không nên thiếu. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất giúp bạn chăm sóc sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, việc đánh răng sẽ không mang lại tác dụng như mong đợi nếu bạn không thực hiện đúng cách. Biết cách đánh răng đúng chuẩn mang đến những lợi ích cụ thể như:
Loại bỏ mảnh vụn thức ăn còn sót lại trong các kẽ răng, nướu sau khi ăn uống.Loại bỏ và hạn chế tình trạng tích tụ mảng bám trên răng gây hôi miệng, ố vàng răng, thúc đẩy hình thành cao răng.Đánh răng sạch sẽ giúp chúng ta giảm được tần suất lấy cao răng định kỳ.Giúp răng trắng sáng, hơi thở thơm tho, tự tin hơn trong giao tiếp hàng ngày.Khi răng miệng được vệ sinh đúng cách, các vấn đề về răng miệng cũng hạn chế phát sinh và bạn sẽ tiết kiệm được khoản chi phí dành cho khắc phục các vấn đề đó.
Thế nào là đánh răng đúng cách chuẩn nha khoa?
Tầm quan trọng của việc đánh răng đúng cách đến đây bạn đã biết. Vậycách đánh răng đúngsẽ gồm những bước nào?
Súc miệng để làm sạch khoang miệng, loại bỏ mảnh vụn thức ăn còn sót lại trong các kẽ răng. Thời gian súc miệng khoảng 20 - 30 giây.Rửa sạch và làm ướt bàn chải dưới vòi nước chảy để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn còn sót lại trên chàn chải (nếu có).Lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ theo độ tuổi (thường chỉ cần một lượng bằng hạt đậu tương) là đã đủ.Khi chải răng, bạn nên chải mặt ngoài trước và cần chải sạch cả hàm trên, hàm dưới. Ngoài chải răng theo hướng ngang, bạn cũng nên chải theo hướng dọc để làm sạch các kẽ răng.Tiếp theo, bạn chải sạch mặt trong của hai hàm răng rồi chải mặt tiếp xúc của nhóm răng hàm. Khi chải răng hàm, bạn cố gắng xoay tròn bàn chải để lông bàn chải len được vào kẽ răng, giúp làm sạch răng hàm hiệu quả.Sau khi chải sạch các mặt nhai của răng, bạn cần chải mặt trên của lưỡi để làm sạch lưỡi. Đây cũng là vị trí các mảng bám tích tụ và vi khuẩn sinh sôi gây mùi hôi.Súc miệng kỹ càng để loại bỏ toàn bộ kem đánh răng và làm sạch khoang miệng. Sau khi súc miệng kỹ càng, bạn không nên chải răng lại vì không còn bọt kem đánh răng sẽ dễ khiến tổn thương men răng và nướu.Rửa bàn chải răng kỹ càng và thấm khô để tránh vi khuẩn tích tụ.
Khi đánh răng cần lưu ý gì để đạt hiệu quả tốt nhất?
Ngoài quy trìnhđánh răng đúng cách còn một số lưu ý giúp bạn đạt được hiệu quả chăm sóc răng miệng cao nhất như:
Không chải răng ngay sau khi ăn xong
Sau bữa ăn, bạn nên chờ khoảng 30 phút rồi mới đánh răng. Khi mới ăn xong, độ p
H trong khoang miệng giảm xuống. Các thành phần acid trong đồ ăn, thức uống cũng sẽ tác động vào men răng. Nếu đánh răng ngay sau khi ăn sẽ khiến men răng dễ bị mòn hơn.
Đánh răng ít nhất 2 phút mỗi lần
Thời gian phù hợp cho mỗi lần đánh răng nên tối thiểu từ 2 phút. Có như vậy bạn mới đủ thời gian làm sạch kỹ càng mọi bề mặt tiếp xúc của răng. Đánh răng nhanh vội có thể chỉ loại bỏ được mảnh vụn thức ăn mới mà không thể đánh bật được mảng bám tích tụ quanh thân răng. Ngược lại, nếu thời gian đánh răng quá lâu cũng sẽ dễ khiến men răng bị mòn dần.
Chọn kem đánh răng giàu Canxi và Flour
Việcsử dụng kem đánh răng đúng cách không chỉ là dùng đúng lượng mà còn là chọn đúng loại. Kem đánh răng có hàm lượng Canxi và Flour cao sẽ giúp men răng chắc khỏe, phòng ngừa sâu răng tối ưu.Đánh răng đúng cáchnhưng không chọn được sản phẩm đánh răng tốt cũng không phát huy tối đa hiệu quả.
Thay bàn chải răng mới 3 tháng/lần
Bạn nên thay thế bàn chải đánh răng cho các thành viên trong gia đình khoảng 3 tháng một lần. Khi chọn bàn chải, bạn nên ưu tiên loại có lông mềm để không làm tổn thương nướu. Đầu bàn chải có kích cỡ phù hợp, không nên quá to so với khoang miệng. Đầu bàn chải to khiến bạn khó đưa sâu vào miệng để làm sạch những vị trí có răng hàm.
Giữ bàn chải răng sạch sẽ, khô ráo
Thông thường, chúng ta có thói quen để bàn chải trong nhà vệ sinh. Tuy nhiên, đây lại là môi trường ẩm ướt lại có nhiều vi khuẩn, dễ phát sinh nấm mốc.
Do đó, cách bảo quản bàn chải tốt nhất là sau khi rửa sạch dưới vòi nước chảy, bạn nên dùng khăn sạch thấm khô nước giúp bàn chải nhanh khô hơn, hạn chế nấm mốc sinh sôi. Nếu có thể, bạn nên để bàn chải ở ngoài phòng tắm, nơi sạch sẽ, khô thoáng. Bạn cũng có thể mua các loại máy khử khuẩn bàn chải nếu có điều kiện.
Dùng chỉ nha khoa, tăm nước bên cạnh việc chải răng
Đánh răng đúng cáchđôi khi chưa đủ để chăm sóc sức khỏe răng miệng của bạn. Một số trường hợp có răng mọc xô lệch, chen chúc, cấu trúc hàm răng phức tạp hay niềng răng bằng cách khí cụ nha khoa. Lúc này, việc đánh răng sẽ khó loại bỏ hiệu quả các mảnh vụn và mảng bám thức ăn. Dùng chỉ nha khoa hay tăm nước trước khi đánh răng lúc này là giải pháp tốt nhất.
Dùng nước súc miệng chuyên dụng
Nếu trong bữa ăn chúng ta sử dụng các thực phẩm nặng mùi như cá, hải sản, hành, tỏi… đánh răng sẽ không thể khử hết mùi để hơi thở thơm tho. Lúc này, bạn nên dùng nước súc miệng chuyên dụng. Nước súc miệng không chỉ giúp hơi thở thơm mát mà còn giúp giảm khô miệng, giảm viêm nướu, làm trắng răng, giảm tích tụ mảng bám, tăng độ chắc khỏe cho răng,…
Lấy cao răng định kỳ
Có một thực tế không thể phủ nhận, dù chúng ta đánh răng kỹ đến đâu, các mảng bám vẫn tích tụ dần và hình thành cao răng. Bạn nên lấy cao răng định kỳ 6 tháng mỗi lần và gặp nha sĩ để đánh giá tình hình sức khỏe răng miệng. Cao răng được làm sạch sẽ giải quyết được các vấn đề như: Giảm hôi miệng, giảm nguy cơ viêm nướu, viêm nha chu,…
Biếtchăm sóc răng miệng đúng cách không chỉ làđánh răng đúng cáchđúng không nào? Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã biết chải răng đúng chuẩn và tạo lập được những thói quen chăm sóc răng miệng chuẩn như chuyên gia.
